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手脚冰凉怎么调理?快来试试原地踏步_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:豆芽菜谱网 阅读:185次

容天冷,经常形容为“冷的直跺脚”。很多女性都面临手脚冰凉的苦恼。手脚冰凉怎么办?原地踏步暖脚方法是很不错的选择哟。

一、踏步法

浙江癫痫病医院有哪eft;">做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。

二、顿足法

同时抬起双脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟,反复50~60次。此法对便秘也有一定作用,但老年人不宜。

看癫痫黑龙江哪家医院好style="text-indent: 2em; text-align: left;">三、浴足法

用温热水泡双脚,边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐,有消炎作用。

四、姜汤法

长春哪家医院能治癫痫-indent: 2em; text-align: left;">脚凉,全身又觉得有寒气的,可以熬一碗姜汤,趁热喝下,再覆被取暖。特别是涉水淋浴后,脚部受寒的,更适合用本法。

五、举腿法

仰卧床上,双手置于身体癫痫济南哪家医院治疗的好两侧,将两条腿缓缓举起,垂直于身体,稍作停留后,再缓缓放下,如此重复数次。

六、按摩法

脱去鞋袜,蜷坐在床上,两足掌相对,用双手摩擦足背,以及小腿。然后再搓足心,到温热为止。睡前按摩足部,更能改善血液循环,起到安神镇静、促进睡眠的作用。