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每天2鸡蛋苗条又健康

时间:2021-09-16 来源:豆芽菜谱网 阅读:185次

想知道吃几个才是最,最能减肥的吗?现在专家就来为你解答吧……

吃鸡蛋到底健康吗?多吃鸡蛋会导致心脏病吗?这种最常见的食物黑龙江看癫痫病去哪好永远都会受到人们关注。2月10日的英国《每日邮报》公布了英国心脏基金会的最新研究成果每天吃1个鸡蛋是相当安全的。如果在每日中加入两个鸡蛋,还有助于减肥。

过去,英国心脏基金会曾建议人们每周至多吃3个鸡蛋天津看癫痫的医院,理由是因为鸡蛋中的胆固醇会增加患心脏病的风险。但现在,已有确凿的证据能够证明是否患心脏病和吃鸡蛋没有关系,因为鸡蛋中的胆固醇能够进入血液的量是微乎其微的。但对于那些有家族高胆固醇史的人来说,还是应该适当限制鸡蛋食用量。英莱芜癫痫医院怎么样国公共健康学家朱丽叶。格雷指出,要想降低胆固醇水平,最重要的是减少饱和的食用量,如少吃肥肉、蛋糕、饼干和点心等,同时还要多运动和戒烟。

另外一项发表在《美国大学营养学杂志》的最新研究显示,如果人在均衡饮羊角疯发作的症状食的状态下,每天吃2个鸡蛋,不但有助于降低体重,还可以降低血脂,原因可能是鸡蛋中的可以带来饱腹感。英国蛋类信息服务机构营养师凯斯。麦克唐纳德则表示,人们总在寻找各种营养补充剂,其实鸡蛋就是最便宜的一种。