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私房炸茄鲞的做法步骤详细

时间:2021-09-16 来源:豆芽菜谱网 阅读:185次

主料:

长茄子(一根)、鸡胸肉(一块)、春笋(一根)、香菇(两个)、青红椒(两个)、豆干(两片)、杏仁片(40克)、腰果(40克)、小咸鱼(40克)、品利中级初榨橄榄油(适量)、姜(适量)

辅料:

大蒜(适量)

做法步骤:<身体突然抽搐怎么办/p>

1、处理食材。
将香菇去根茎,切成小粒。青红椒、春笋、豆干切成5mm见方的小粒。鱼干和鸡胸肉切成小块。长茄子切成条。

2、在锅中放入适量中级初榨橄榄油,待油热后将茄条放入锅中炸制四分钟左右。

3、然后依次加入豆干、春笋、香菇炒香。

4、接着加入少许生抽和水。

5、放入咸鱼碎、青红椒,以水淀粉收汁。

6、最后将酱汁淋在茄条上,即可享用美味的炸茄鲞了~。

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长茄子的热量(卡路里)19千卡;具有治胃癌、抗衰老、降低胆固醇等功效;可与鳗鱼、苦瓜、牛肉搭配;与鱿鱼、乌鳢、河蟹相克,同食可能会引起不适;

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与冬瓜、茼蒿、板栗搭配;与鲍鱼、李子、芝麻相克,同食可能会引起不适;

春笋的热癫痫发作的急救量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、消食、补血益气等功效;可与莴笋、苦瓜、鸡肉搭配;与羊肉、红糖、羊肝相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与茡荠、牛腩、牛肉搭配;与西红柿、明虾、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

豆干的热量(卡路里)140千卡;

<北京治癫痫病比较好的专业医院在哪strong>腰果的热量(卡路里)553千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;可与茯苓、莲子、芡实搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、慈姑、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;