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做黑椒芝士土豆泥的方法和技巧

时间:2021-09-16 来源:豆芽菜谱网 阅读:185次

主料:

土豆(两个)、芝士(随意)、牛奶(适量)、火腿(随意)、奶酪(随意)、盐(适量)、黑胡椒(酌情)

做法步骤:

1、准备好所有的食材,忘记把奶酪和盐拍进去了。

2、土豆切薄片放在锅里蒸熟,稍微凉一下,放进保鲜袋中擀成泥。西安癫痫病医院怎么样

3、火腿切丁。

4、将土豆泥放入盆中,加入适量的盐,加入牛奶搅拌,牛奶要一边搅拌一边加,土豆泥变成黏着状态即可。

5、把拌好的土豆泥倒在披萨盘中,撒上火腿丁,倒入一些黑胡椒,放上芝士,奶酪,然后再放上土豆泥,重复放一次火腿丁,黑胡椒,芝士,奶酪。

6、烤箱200度预热,烤盘放在中下层,上下火,烤10分钟即可。

土豆的热哪家医院治颠痫病好量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、肥牛、牛腩搭配;与西红柿、香蕉、石榴相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与羊骨、菠菜、羊肉相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容西安专治癫痫病的医院在哪里养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配;与金针菇、枣、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与茄子、山楂、蘑菇搭配;与鹌鹑、菊花、杏仁相克,同食可能会引起不适;

奶酪的热量(卡路里)85千卡;有利:低胆固醇,低北京军海中医医院特邀天坛杨伟力教授联合会诊钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;与鲈鱼、菠菜、莴笋相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;