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零失败的五彩奶豆粥 宝宝辅食微课堂

时间:2021-09-16 来源:豆芽菜谱网 阅读:185次

主料:

大米(30克)、鲜虾(适量)、胡萝卜(20克)、配方奶(适量)、西兰花(20克)

做法步骤:

1、首先我们准备好需要的食材。

2、大米加水,充分浸泡。

3、浸泡郑州看癫痫病哪个医院好洗净后入锅,加足量水后用小火煮至软烂。

4、鲜虾去壳留肉,挑去虾线后再清洗一下。

5、虾肉先煮至熟透。

6、捞出切碎。

7、胡萝卜和西兰花焯水切碎,放置一旁待用。
PS:西兰花要焯熟,等下和虾仁一起加入。

8、食材处理完后,粥也已经煮至粘稠了。

9、加入胡萝卜碎和配方奶,小山西看癫痫病医院哪家好火再煮5分钟,最后加入虾肉碎和西兰花。

10、边煮边搅拌,大约煮1分钟后即可出锅。

11、放凉就可以给宝宝添加咯。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑豆、桂圆肉、紫米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

济南癫痫病医院哪里比较好鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与韭菜花、燕麦片、韭菜搭配;与南瓜、山药、茶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、西瓜、狗肉搭配;与茼蒿、白萝卜、辣椒相克,同食可能会引起不适;治疗小儿癫痫费用p>

配方奶的热量(卡路里)510千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鸡肉、墨鱼、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;