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考生怎样摆脱“春困”的困扰

时间:2021-09-16 来源:豆芽菜谱网 阅读:185次

俗话说:“”。一到春天,尤其是春天的下午,人特别容易犯困。对于不少考生来说,“春困”是件让人苦恼的事:下午上第一堂课,眼皮拼命打架,用力掐自己的胳膊、在太阳穴上猛抹驱风油,还得了儿童癫痫病怎么办是没用。

“春困”是正常现象

“春困”并不是病,也不是睡眠缺乏,而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象,是季节变化的结果。

对付“春癫痫医院比较好的是哪家困”的方法

一、生活节奏要规律:考生应把握好生活节奏,不要一时冲动就熬通宵学习,睡觉时间时早时晚,要养成有规律的生活习惯。实践证明,对的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应春季的气候,是解除“春困”的关键一环。例如,冬天六个月宝宝癫痫症状为,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门,使流畅;冬日里室内活动多,到了春天就要增加户外活动,适当加大运动量;还要保证一定的睡眠时间,足够的睡眠有助。

二、饮食调节:现代医学研究认为,“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄黑龙江中亚癫痫病医院小课堂:儿童癫痫发作如何护理?入不足有关,因此“春困”时应注意增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、、、、鸡肉、等。还要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物。蔬菜中含碱量较多,多吃一些对缓解“春困”非常理想。此外,还要增加维生素的摄入,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜。