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不及时刷碗让人压力倍增

时间:2021-09-27 来源:豆芽菜谱网 阅读:185次

美国《赫芬顿邮报》12月12日载文指出,一些错误的生活细节不但有害健康,还会在不知不觉中增加你的生活。

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不及时洗碗。保持良好的清洁习惯,让生活空间干净整洁,有助于改善心情,缓解压力。反之,如果垃圾不及时倒掉,刚用过的碗不及时刷洗,就容易导致心烦意乱。

总爱熬夜。多项研究发现,按癫痫病人能针灸吗时睡觉,保证充足不仅有助于防止、癌症及很多其他慢性病,而且有助于提升自信心。

玩手机上瘾。研究表明,对手机产生依赖会导致巨大的心理压力。

听错音乐。听音乐有助于北京癫痫病医院有那些放松身心。然而,每个人都有自己偏爱的音乐,选对了才能缓解压力。例如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐,应该多听钢琴曲来获得平静。

性生活不够多。美国普林斯顿大学研究发现,性生活既是极好的吉林治疗小儿癫痫医院锻炼,又能有效降低压力激素水平,缓解心理压力。

不善深呼吸。一旦紧张,人们呼吸就会自然加快。此时需要根据自身情况,学会调节呼吸(尤其是深呼吸),有助于缓解压力。