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八主食热量PK 减肥就要斤斤计较

时间:2021-09-27 来源:豆芽菜谱网 阅读:185次

大米:346 大卡(100克)

稻米是中国人的主食之一,由稻子的子实后天性癫痫病会遗传吗脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。

稻米按照品种类型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中各种营养素含量虽不是很癫痫吃什么药好高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

面条:280 大卡(100克)

<癫痫由什么引起来的p>面条的主要营养成分有蛋白质、、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成4大连什么好医院治小孩癫痫00克左右,因此能产生较强的饱腹感。硬质小麦含有b族维生素,它们对脑细胞有刺激作用,所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的,晚上吃面则不利于消化吸收。