当前位置: 主页 > 养生常识 > 正文

第44节:春天该如何养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:豆芽菜谱网 阅读:185次

  ,夏天养长,秋天养收,冬天养藏。《经》早指出了与自然变化的紧密联系。只有适应了自然的变化,才能真正益寿延年。

  《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》:春三月,谓发际,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,春气之应,也。逆之则伤肝,太原看癫痫病医院排名夏为寒变,奉长者少。

  春三月指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。在,春天也是阴阳变化的过程。在此过程中,人体也时节的变化而变化。

  中理论认为春天阴消阳长,自然界阳气开始生长,阴气减少。天地俱生,万物以荣。天为阳,地为阴,阴阳气都生发起来了,万物都开始发老年颠闲病的症状育生长。人体与自然界应,生理功能开始活跃,新陈代谢日渐旺盛。春天,活动量开始增加,阳气开始生发,气血渐渐运行活跃,皮肤腠理变得疏松,毛孔开合。这时,人体的阴阳处于动态变化之中,是很不稳定的,调节不当,人就很容病。

  ①夜卧早起,意即作息以养生。春天到了,以稍晚静心安寝,最好不超过12点;清儿童癲痫病可以治愈吗?晨日出,早早起来,广步于庭,在草长莺飞的院落里地走,让气地生发。

  ②披发缓行,指职业女性下班后就可舒适地放松的心情,披散发束而不苛求外表严整。很随意地在里起居,别约束,时时保有明朝散发弄扁舟的逸怀。肾藏志,以使志生,这样做法,使肾的精气一点点地生成勃发。

  ③生而睡眠型癫痫遗传吗勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,说的是春天不能起杀心,春折一枝花,秋少一个果。春天人体内也有花(气机)在生长,请不要去压抑它,尽力给予花儿营养,浇水培育,让它生长并盛开,更不要挫伤花儿成长的势头,减损人的生机。

  此春气之应,养生之道也。上述三点,就是与春机适应的养生之理。