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小寒时节话养生:吃温热食物以补益身体—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:豆芽菜谱网 阅读:185次

  小寒是一年二十四节气中的第二十三个节气,在每年的1月5日或6日,视太阳到达黄经285度时开始。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的意思是已经很冷,我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期,“小寒”一过,就进入“出门冰上走”的三九天了。

  小寒郑州看癫痫到哪家医院作为一年冷的季节,寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。小寒的基本原则仍是《黄帝经》中的一句格言:“养阳,秋冬。”冬日万物敛藏,就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,精气聚,以润五脏。

  在节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中”者增多。中认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒癫痫的急救措施都有哪些就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖一定要做好,尤其是老年人。

  人们常说“冷在三九,热在三伏”,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,养生的角度讲,要特别注意在日常中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷对人体的侵袭。

  生命在于。民湖北中医治癫痫谚亦曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”这说明了锻炼的重要性。善于养生的人,在更要坚持体育锻炼,以取得养肝补肾,舒筋活络,畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。比如瑜伽、太极拳、散步、慢跑、跳绳、踢毽、打球、做操、练拳舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖,以防感冒。在精神上宜静神少虑河北哪家医院有癫痫专业、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。

  冬天经常叩齿,有益肾、坚肾之功;肾之经脉起于足部,足心涌泉穴为其主穴,冬夜睡最好用热水泡脚,并按揉脚心;冬天人处于“阴盛阳衰”状态,宜进行“日光浴”,以助肾中阳气升发;注意背部保暖,着件棉或毛背心,以保肾阳。记者冷中华