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瘦身美味水果搭配食谱大全 减肥美体

时间:2021-11-22 来源:豆芽菜谱网 阅读:185次

  虽然说水果减肥,可是也没听说过谁一直只吃水果,还吃不腻的。再说了,现代生活美食这么多,哪能这么容易守得住诱惑呢?仅仅的两种凉凉的口味,对于馋嘴猫姑娘们来说吃得嘴巴都淡了!不过小编教你过现在小如何吃水果,多种水果搭配任你选,丰富口味吃不腻!

  蜂蜜烤菠萝

  菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感。菠萝里含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有效的清理肠道里的垃圾,让消化更顺畅。在菠萝的果汁中,还含有一种跟胃液相类似的酵素,可以分解蛋白,帮助消化,可以起到减肥的效果。

  材料:菠萝、蜂蜜

  做法:

  1.菠萝去皮吸干净,切成片。

  2.把菠萝片放在烤盘里,下面垫上锡纸,这样便于癫痫症状的治疗清理烤盘。

  3.把菠萝放入烤箱中,放入烤箱,用180度烤10分钟

  4.烤好了,淋上蜂蜜就可以了

  菜谱经验分享:

  这种新吃法不但满足减肥的你的需要,还满足了水果单一的口感问题,烤过后的菠萝还把它本身凉寒的属性改变了,多吃也不会肚子痛。

  朗姆降霜草莓

  草莓可是名列前茅的瘦身水果之一,可是单单吃草莓的话也吃到牙齿都酸掉了,可是加上朗姆酒就不一样了,而且还不影响瘦身效果!

  材料:草莓、朗姆酒、糖粉、盐

  做法:

  1.草莓用清水洗两遍后用盐水浸泡十分钟。

  2.把吸干净的草莓沥干水分整齐的码放在餐盒宝鸡癫痫病哪家医院好里。

  3.在草莓上淋上一点朗姆酒(我做这盒草莓时倒了两瓶盖朗姆酒,喜欢酒味浓一点的话,还可以再多方一点。

  4.盖上盒盖,把盛放草莓的盒子放到冰箱里冷藏半小时。

  5.半小时后,从冰箱里拿出草莓均匀的撒上糖粉。

  菜谱经验分享:

  酸甜中带有点酒味,把过多的草莓酸稍稍掩盖过去,吃起来风味十足,对于减肥养颜的你来说就是最好不过的选择了

  豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体,但仍然属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,解决便秘问题,使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的安徽癫痫病医院哪家好食物,不但能减少水肿机会,还能带走部分热量。

  香蕉豆浆

  1.先将香蕉去皮,取肉,搅拌成糊状。

  2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌,直到两者融合为止。

  菜谱经验分享:

  香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色,因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养,又能治疗便秘,起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯,增加饱腹感的同时,可以减少自己对晚餐的摄取量。

 

  绿茶苹果汁

  苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

癫痫病吃什么药能控制  材料:苹果一个、绿茶粉

  做法:

  将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。

  菜谱经验分享:很适合无法控制食欲的姑娘饮用哦!

  绿茶柠檬汁

  柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

  材料:柠檬一个、绿茶粉

  做法:

  1.柠檬去核榨汁

  2.把柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。

  菜谱经验分享:适合下半身水肿的姑娘饮用,但如果有胃病的MM就不要尝试了。

 

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