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长期服用维生素E有可能变成“危身素”

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  服用维生素E片取决于你是否出现维生素E缺乏症,为了合理使用维生素E片,你要了解各种维生素E的作用、用途及维生素E缺乏症的特点,以便做到对症下药,缺什么补什么,一定避免滥用,尤其不能把它误作为补品而长期服用,否则维生素E就有可能变成“危身素”。

  实践表明每天摄入360~720毫克维生素E是安全的。但是,超过360毫克剂量的维生素E具有轻微的抗凝血作用。因此,服用抗凝血药或需要手术者不能服用维生素E补充剂。每天摄入超过2880毫克维生素E,会发生中毒,其临床表现为头疼、腹泻及血压增高等。各国推荐的摄入量差异较大,如美国不分性别,成人每天15毫克;加拿大男性每天9毫克,女性每天6毫克;德国也不分性别,成人每天12毫克;英国成年男性每天大于4毫克,女性大于3毫克。我国建议成年人不分性别每天14毫克,从全国营养调查的结果来看,人均维生素E的摄入量,已超过了上述规定剂量的一倍多,因此只要能正常膳食的人群,就不会缺乏维生素E,也就没有必要再专门补给维生素E。

  小编提醒大家,在选择进补维生素E的时候提取医生或者药师的建议后在选择是否需要给自己补充维生素,一定要知道维生素E的作用。

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