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春季女性肝郁气滞易导致月经不调 该如何预防

从中医角度来说,肝属木,宜条达,春天是肝病易发季节,人们在春天特别要注意饮食起居和精神调摄,要使精神、情志、气血也能像春天的气候那样,舒展畅达才能生机勃发,如果不注意情志调摄,肝气抑郁,就容易发生肝脏疾病,特别是患过肝病的人更是如此。

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肝郁气滞的症状表现有哪些?
肝郁气滞以心情抑郁和肝经循行部位胀闷疼痛为主。如胸胁、少腹胀闷窜痛,善叹息,妇女乳房胀痛,月经不调,痛经,闭经等。足厥阴肝经起于足大趾,循腿内后侧上行,绕阴器,至少腹,布胁肋,上连目系,会于巅顶。肝气郁结,经气阻痹,则胸胁、乳房、少腹胀闷疼痛或攻窜作痛;气机郁结,不得条达疏泄,则心情抑郁;气病及血,气滞血瘀,冲任不调,则痛经,月经不调,甚至闭经。
气机郁滞,疏泄失常,影响水谷精微及水湿输布,久则聚湿生痰,痰随气逆,循经上行,搏结于咽喉,可出现咽喉如有异物,吐之不出,吞之不下的梅核气;痰积于颈项,可发为瘿、瘤。气滞血结,可酿成癥瘕。肝气郁结,肝失疏泄,影响胃的和降,可兼见胃脘胀满,攻撑作痛,胸闷嗳气等症(见肝气犯胃证)。肝病及脾,影响脾的运化功能,引起纳呆腹胀,便溏不爽,或腹痛欲泻,泻后痛减等症。
肝郁气滞容易与哪些症状混淆?
肝郁气滞是肝的常见证候,若肝气郁结气机失调日久不愈,可气郁化火成为肝火上炎证,若肝气郁结横逆犯脾又可出现肝气犯脾证,若气机不畅影响血的运行又可变为气滞血瘀证等。
相似证候的辨别:肝气郁结常因气郁化火而成肝火上炎证。本证以气郁、气滞情志改变为主,肝火上炎则以化火见热象为主。
辨证注意点:本证是由于精神刺激,情志抑郁,肝的疏泄功能异常而出现的病证。临床辨证当注意与本病密切相关的精神刺激等外因,临床表现以气郁、气滞、情志改变为主,证情的轻重变化与情志变化有关。

月经不调

肝郁气滞易引起女性月经不调
有的人会出现下列症状:睡不好觉,多梦健忘,吃不下饭,两胁作胀,总感觉胃堵得慌,腰也有点酸,每天昏昏沉沉的,神倦乏力,工作效率低下……当心了!这可能就是中医所说的肝郁血虚证。如果是女性朋友,还会出现妇科病症,特别是月经不调。
专家提醒,月经周期不准、月经量过多或过少等现象都是应该高度关注的。在中医看来,引起月经不调的原因是多方面的,但主要与肝、脾等脏腑功能失常、气血阴阳失调有关,另外与女性“血少气多”的生理特点也有联系。总的说来,肝郁血虚特别值得关注。
肝郁气滞怎么调理?
专家分析,长期承受较大压力,容易导致肝气郁结,肝失条达,肝气郁滞,郁久化热,灼伤阴血。气郁不舒会郁而生热,还会影响脾胃,致肝脾不和,脾虚进而会生血不足,表现出两胁胀痛,烦闷急躁,头晕目眩,倦怠食少,脐腹胀痛,月经不调等多种症状。气淤不疏引发的多种病症中,妇科疾患较为多见,如月经不调、痛经、乳腺增生、慢性盆腔炎、崩漏等症。如果出现这些病症,女性朋友首先应该注意保持开朗的心情,适当进行体育锻炼,以排遣郁闷,松弛心情。其次,应该合理调节饮食起居,保持良好的生活习惯,忌食辛辣食物、戒烟戒酒。
1、肝郁气滞可服用中成药逍遥散或者柴胡舒肝散,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。生活中要注意与别人互动交流,不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长,多出去转转。保持生活规律,心情开朗。
2、应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。 要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
肝郁气滞,可饮用玫瑰花茶
玫瑰花有“解郁圣药”的美称,是“急脾气”的“灭火器”。它具有理气解郁、活血散淤的功效,脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。此外,浸酒、做糕点蜜饯和制作菜肴时,也可添加。当然,最简单的方法是每天取9—15克玫瑰花,放入透明的玻璃杯,开水浸泡5分钟即可代茶饮。另外,如果舌苔黄、口苦,还可在药茶里加9克杭菊花。老觉得累属气虚的人可加3—5枚大枣。如果火气比较旺,可加入3克百合和3克橘络,以增强疏肝理气、清心安神之力。
不过玫瑰花并非“女性专用药”,只要符合适应症,男性一样适用。另外,玫瑰花最好不要与茶叶一起泡,因为茶叶含大量鞣酸,会影响玫瑰花的功效。知道了肝郁气滞的人不妨喝玫瑰花茶,此外,经期月经量过多的女性不要喝。
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