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冬季吃什么食物不怕冷 这六类可是驱寒高手

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你可能不知道,怕冷与人体中所含有的矿物质有着非常密切的关系,特别是钙质,如果缺钙的话就会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。所以在寒冷的冬季,我们还应该尽量的多成年人抽搐都有哪些原因吃一些含钙的食物,像牛奶、豆制品、虾皮等。 此外,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也能增强人体的抗寒能力。

维生素食物

武汉中际癫痫病医院好吗温的气候同样会导致我们体内的维生素加速代谢,因此在日常饮食中还需要补充充足的维生素,这样才能够很好的提高我们人体的御寒能力。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。 所以在冬天怕冷吃什么的问题中,我们要适当的多吃一些富含维生素的食物,比如动物肝脏、胡萝卜、南长春癫痫医院哪个好瓜等富含维生素a的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物的摄入量。

含铁食物

经过多方面的研究发现,女性之所以特别怕冷是因为体内缺乏铁质所引起,因此在冬季怕山东那个医院能治癫痫病吗冷的女性应该尽量多吃一些含铁量丰富的食物。比如动物的血和肝脏等,动物性食物中的铁是血红素铁,被人体摄入后吸收率较高,尤其是动物血液其铁的吸收率可高达22%以上。 一些植物中同样含有大量的铁质,比如木耳、海带、芝麻等,虽然含铁也较高但吸收率较低,多在10%左右。

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