您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

肾功能下降影响日常生活,做到这三点有效预防肾脏问题

肾脏作为人体泌尿系统的重要器官,负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡、产生尿液,肾脏分泌的内分泌激素主要有血管活性激素和肾素、前列腺素、激肽类物质,参加肾内外血管舒缩的调节;维持体内内环境稳定,使新陈代谢正常进行。 北京军海癫痫病医院

如果你发现最近尿频尿急、性欲减退、精神不佳、头晕健忘、肤质小儿癫痫吃药会影响说话迟缓吗粗糙、皮肤暗淡,则有可能出现了肾功能下降的问题,如果你发现你的尿液出现尿液偏黄、有细小泡沫并且难以散去、尿液异味大等现象,那么你就有可能患上了肾脏病。

那么怎么样才能有效的预防肾功能的下降呢?

多喝水

很多朋癫痫为什么好多年没有发作了最近发作了友都是等到口渴了才喝水的,这样容易导致体内缺水,不利于排尿,导致尿液浓度的增加,给代谢带来了负担,更容易造成泌尿系统的感染。多喝水能够促进肾脏的代谢,减轻肾脏的压力。

适量运动

进入冬季之后气温慢慢的下降,本来进行锻炼的人就不多,气西安癫痫病医院排行温下降之后,就更少有人锻炼了,缺乏锻炼不仅仅对自己的肾脏不好,还容易堆积脂肪引发肥胖,多多运动有助于人体提高免疫力,饭后一小时散步或者慢跑都能够起到非常好的锻炼效果,还能够有效减肥。

吃黑色食物

中医理论将五味、五色与身体的各个器官癫痫病怎么可以治好联系在一起,而黑色食物能够补肾,我们经常看到的黑色食物有黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等等,黑豆具有益精补髓,强壮精力的功效,男性久食可预防前列腺老化,女性多食能保养卵巢。

在日常生活中,我们有很多坏习惯都对肾脏造成负担和伤害,抽烟酗酒、熬夜、重口味、长期憋尿、等等,除了注意饮食之外,改掉这些坏习惯才能够更好的保护肾脏。

© http://yscp.sxaaz.com  豆芽菜谱网    版权所有