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3招降血压妙招胜过吃药养生保健

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在治疗呢高血压的过程辽宁看癫痫比较好的医院中,除了服用降压药外,日常一些生活习惯也是可以降血压的。今天,小编向大家介绍了几个有助降压的简单方法,现在就一起来看看吧。

控制饮食助限盐。除了做菜时限盐,有意识地少吃饭先天性癫痫的有哪些药物治疗菜,盐摄入量也能得到控制。吃菜时增大蔬菜尤其是绿叶菜的比例,能增加血钾浓度,抑制因钠摄入过多引起的血压上升。

晚上少喝酒,避免夜宵。调查显示,很多肥胖者喜欢晚上喝酒,配几西安重点的羊癫疯医院个下酒菜当夜宵,酒精助兴下,又难免吃多,这样酒精和盐的摄入量都会增加,不利于控制血压。建议高血压患者少在晚上喝酒,尤其是肥胖者。

饭后半小时活动,防止增大食欲。饭前大量运癫痫病是怎么得的动,易让人感觉饥饿,从而胃口大开,增大饭量。饭后30分钟活动,如散步,既有助消化,还能帮助控制餐后血糖,有益血管健康。

此外,小编还建议高血压病人在这几点的基础上配合戒烟,效果更好。

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