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高血压应吃哪些食物

现在的很多的老人都会常说:人老了,就老是睡不好,还老是头晕的,把这些症状归根于老了,其实不是的,这个现象很大的一部份原因是得了高血压,只是有些症状明显,而又些轻微而不易察觉而已,当然,这些患有高血压的患者是需要服用药物的,但是在日常生活中也是要特别的加以注意,比如说高血压应吃哪些食物? 北京军海癫痫病医院

1、高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

2、应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用治小孩癫痫病费用,有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用。

4、因小麦含有大量纤维,有益于肠内细菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血压病,且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低,故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增多,加重心、肝、肾的负担。

从上面所述,相信大家都知道高血压应吃哪些食物了,这些食物对高血压有着降血压的作用,对病情是有帮助的,当然光是注意这一个方面还是癫疯病能治吗?有怕不够的,患者还应当在医生的指导下坚持适量的运动,还要注意按时服药。

对高血压患者来说,血压升高不仅会对各个脏器带来损害,严重的还会引起各种心脑血管疾病,所以控制血压刻不容缓。在控制血压的过程中,除了定时服药外,科学合理的生活方式及饮食习惯与血压的控制密切相关。高血压患者,应时时牢记以下的降压饮食原则。

饮食原则:控制食盐、热量和动物脂肪的摄入,补充适量优质蛋白质适当补充钾和钙,多食蔬菜水果及含纤维素的食物,禁烟限酒,减轻体重。

1.控制食盐的摄入:每人每天食盐的摄入量控制在6克以内,中度高血压患者,食盐摄入量应少于每天4克,并要长期坚持。

2.控制总热量:过多热量的摄入易造成肥胖。合适的热量分配为早餐占30%,午餐小孩抽搐的原因是什么占40%,晚餐占30%。

3.控制脂肪摄入量:尽量少食用动物脂肪和动物内脏,少吃油炸食品。

4.蛋白质的摄入要达标:常吃豆腐及豆制品、鱼类、禽类、蛋类和牛奶。

5. 多吃蔬菜、水果及海产品,增加无机盐、钙、钾的摄入。

6.应严格禁烟,控制饮酒量。

7.保持正常体重,食疗养生网,体重指数[BMI=体重(千克)/身高(米)2]应控制在18.5~24.9之间。

高血压已成为我们健康的重大隐患,其不仅对人们的心、脑、肾等重要器官带来损害,还会应发各种严重疾病。其中,因为高血压的控制迫在眉梢。除了对症治疗外,平时在膳食上多食用具有降血压的功效食物,大家可以根据自己的症状,选用适当的茶膳,以帮助血压的控制,下面介绍几款原料简11个月孩子突然抽搐都有什么原因单、制作方便的高血压茶膳。

1. 草决明适量,炒黄捣碎,加糖开水泡服。每次3克,每日3次。

2. 野菊花15~20克,沸水冲泡,代茶频饮。

3. 罗布麻叶15~20克,沸水冲泡,代茶频饮。

4. 苦丁茶9克,沸水冲泡,当茶饮。

5. 花生仁适量,浸于食醋中,1周后可食用。每晚睡前嚼服3~4粒,食疗养生网,连服7天为1个疗程。

6. 鲜山楂10枚,白糖30克。将山楂冼净捣烂,与糖一起煮。吃山楂饮药汤。每日1剂。或用山楂叶10克,水煎当茶饮。

高血压除定时服用降压药物外,还要注意生活习惯。生活要有规律,并保持充足的睡眠。中午可适当休息1小时,以补充睡眠不足,减少血压波动。

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