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黑芝麻营养多,怀孕益处要知晓!

黑芝麻对怀孕的好处,恐怕很多人都不知黑芝麻含有丰富的钙钾等。孕前吃黑芝麻对妇女大有益处。如果你想孕育出聪明健康的宝宝,下是黑芝麻益处及食谱,妇女可搭配着孕期的调理补给,让我们一同来了解!北京军海癫痫病医院

1、补钙养血佳品

黑芝麻中的钙含量也比较高远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品,甚至比有些奶酪中的钙含量还要高。此外,还含有丰富的铁和叶酸,铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。

2、护心脏降血脂

黑芝麻能保护心脏及心血管,和吃鱼有同样的效用,黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸能增加血管弹性,降低胆固醇及血脂等。这些好处都是因为黑芝麻拥有丰富的不饱和脂肪酸带来的。

3、防糖尿高血压

黑芝麻也有高含量的锌和钾,锌有助于参与胰岛素的合成与降解;而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用,在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用,维持身体健康。

二、 芝麻助宝宝健康发育

1、抗氧化防畸形

黑芝麻含有维生素E及叶酸两种维生素,有抗氧化、抗炎症的作用,因此经常吃黑芝麻能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的。

2、提升智力发育

黑芝麻有很好的健脑功效,因为它跟鱼一样,含有丰富的不饱临沂癫痫正规的医院和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量更是黄花鱼的13倍多、草鱼的33倍!促进儿童智力发育有益处。

3、护眼睛顾牙齿

黑芝麻含有极为丰富的铁、钙、蛋白质,孩子吃点芝麻,对骨骼、牙齿的发育,都有好处。此外,黑芝麻还有明目的功能,对于视力正在发育的宝宝来说也非常不错。

三、 黑芝麻多变的食用法

1、黑芝麻豆浆

(1) 材料:熟黄豆400公克、糙米饭100公克、冰糖3大匙、黑芝麻3大匙、温开水1400c.c。

(2) 做法:将黄豆、糙米饭、冰糖与黑芝麻倒入调理机。加温开水后开启调理机转1~2分钟,也可加入冷开水喝凉的。

(3) 功效:黑芝麻含有丰富的维生素E与钙具有抗氧化作用,另外黄豆也有促进新陈代谢,调整体质的功效。

2、芝麻豆腐製作

(1)材料:豆腐300克牛肉、菜油、蒜苗各100克,芝麻、花椒面各15克、酱油、湿淀粉备20克、精盐10克、鲜汤200克。

(2)做法:豆腐切成丁、用温开水略绰、牛肉剁成末。蒜苗切成小段;炒锅加油烧热下牛肉末炒散、至颜色发黄时、加精盐、酱油同炒再放鲜汤,豆腐块最后放入蒜苗用湿淀粉勾欠,浇少许熟油,出锅装盘,撒上芝麻即成。

俗话说的好:病从口入,祸从口出。很多疾病都是我们吃出来的,尤其是那些没洗干净、没有煮熟的美食很容易把细菌或病癫痫病能治疗好吗毒带入体内。今天我们一起来看看,哪些食物最脏,我们该如何清洗。

大葱

葱,是非常重要的厨房伴侣。炒菜不用葱蒜爆香,那味道真的是能差出一个长安街。你知道吗?常温状态下的大葱很容易变成细菌的温床,会出现至贺菌、寄生物隐孢子虫和沙门氏菌等。

尽量购买冷藏的葱,在清洗时要先清除葱外皮,再用大量流动的水进行冲洗。

鸡肉

经过调研发现,每100只被宰杀的肉鸡中,有42%的肉鸡被弯曲杆菌感染、12%的肉鸡被沙门氏菌感染。爱吃鸡腿的童鞋要小心了。

为了能将细菌杀死,建议大家买回鸡肉后先用清水泡20分钟,然后再仔细清洗,在切鸡肉的时候要记得清洗案板及刀具,避免与其他事物交叉感染。

鸡蛋

现在市场上销售的鸡蛋一般都经过巴氏消毒法,但是鸡蛋中仍然会含有沙门氏菌等少量细菌。

购买鸡蛋时,我们要观察鸡蛋的包装盒,挑选有经过高温消毒且新鲜的鸡蛋,挑选鸡蛋时要观察蛋壳有没有裂缝,有裂缝的蛋很容易滋生细菌。在食用鸡蛋的时候,我们尽量吃全熟蛋。

莴笋

莴笋和大葱不一样,据统计,每年约有10%的食物中毒是因为食用被保鲜膜包裹过得莴笋引起的。

爱吃莴笋的童鞋要注意了,选择莴笋尽量买散装的,在吃之前儿童癫痫病的初期症状要仔细清洗,尤其是莴笋叶子。

桃子

又到了吃桃子的季节,洗过后的桃子看起来很光滑,但你知道吗?从结果到摘果,每个桃子的表面都有覆盖至少9层农药。

所以,为了健康。可以挑选有机桃子,或用刷子刷掉桃子表面的农药残留物,再用大量清水冲洗。甚至可以清洗后直接削皮食用。

碎牛肉

经过调查后,发现汉堡中的牛肉饼竟然含有多种细菌,例如葡萄状球菌、李氏杆菌、产气荚膜梭菌等。真是吓死宝宝了!

我们再去超市购买碎牛肉的时候,一定选择保证印有经过辐射处理标志的牛肉。

生蚝

海鲜中含有的寄生虫非常多,生蚝中含有弯曲杆菌、孤菌、诺罗病毒等等,食用后会出现腹泻等现象。

建议大家吃烤熟、蒸熟的生蚝,尽量不生吃生蚝。

大家也别惊慌,只要我们平时在处理食物的时候仔细清洗,烹饪的时候做到全熟,细菌是可以被杀死的。

肝脏是人们身体最重要的器官,负责人体的消化和新陈代谢,而肝癌虽然大部分是由肝炎诱发导致的,但也跟人们日常生活的饮食习惯有密切的关系,一旦饮食中吃了容易致癌的物质,稍微不注意就会诱发肝癌。

1、发霉的食物不能食用

真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质,该毒素能诱发人、猴、鼠、济南癫痫病那个医院是比较好禽类发生肝癌,致癌所需时间最短为24周。预防真菌污染食物,应注意:

1、家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透,存放在干燥通风环境中。

2、发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃,人畜家禽均不能食用。

3、花生油及棉籽油均不宜久贮;当怀疑大批粮油、奶类食品有真菌污染时,应请防疫站检查,允许后才能发放、销售或食用。

2、动、植物油有哈喇味后不适合吃

陈腐油类中均含有一种化学成分,它能使蛋白质的结构变异,导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外,还有的化学成分酸的复制使人的老化过程加快。因此,动、植物油切勿存放太久,已变质产生哈喇味的油不适合吃。用有哈喇味的油炸炒制的食品不仅味道不好,更重要的是能导致癌症,缩短寿命。

护肝小方法:

1、如何“挑食”

平时买菜低脂高纤,相对的素食可以减轻肝功负担;健康全面的饮食结构给予您轻松快乐的赶脚。

2、多走少驾

运动能增强机体的免疫力,让肝脏远离病毒、毒素及污染物的侵袭;运动耗能的同时也是减少脂肪肝的间接因素。

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