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肚腩难减的11大理由

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  1.肚腩难减的11大理由第一条是“腹部脂肪布鲁斯”。与运动相比,避免在频繁的聚餐中摄入过多的肉类和啤酒,从而减少“内脏脂肪”的积累更为重要。

  2.第二个理由是“你正在变老”。虽然我们不愿意承认,但正视自己的年龄变化更有利于精神健康。

  3.第三条理由是“你的运动方式可能存在问题”。提到减肚子,有人会认为跑步等可以燃烧脂肪的有氧运动就够了,无需加以肌肉运动练习。但是实际上两者是相辅相成的。许多经常运动的女性都担心肌肉练习会让身体肌肉过于凹凸,但实际上选择适当的重量进行举重或杠铃练习等肌肉运动,是不会产生像男性一样明显的肌肉的。

  4.肚腩难减的11大理由之四是因为过多地摄入了加工食品。白面包、饼干、冷饮以及糖等加工食品很容易引发身体炎症。若我们吃饭以谷物为主,而尽量少吃这类食物,将对减肚腩很有帮助。另外水果,蔬菜,坚果等食物具有抗炎机能,会使人产生有饱腹感,自然肚子就变小了。

  5.11大理由之五是你摄入了错误的脂肪。我们常说,要尽量摄入不饱和脂肪,避免饱和脂肪。ω-3脂肪酸、葵花种和三文鱼都含有不饱和脂肪,可以提高身体的抵抗性。

  6.肚腩难减的11大理由之六是你目前的运动量还不够。

  7.而不正确的运动习惯则是“肚腩难减的11大理由”之七。

  8.第八条是由于你当前承受的压力造成的。压力被称为“万病之根源”。压力会使你再怎么加强运动也无法减掉肚腩。

  9.第九条是睡眠不足。有30%的美国人每天睡6个小时以上。如果你不够这个标准,你的肚腩就有增加的危险了。

  10.肚腩难减的11大理由之十是你的“苹果型体型”。这是一种遗传而来的很容易长肉的体型。但科学证明这种体型也不是没有的可能。

  11.肚腩难减的11大理由最后一条是你可能患有疾病。若睾酮数值异常偏高,那你可能很难控制体重。科学专家建议,带有“苹果体型”的超重者最好还是寻求专家指导。并且还有患糖尿病的可能性。

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无论讨厌的脂肪以何种形式占据在何种体质的身体内,中草药减肥方法都能见招拆招对症下药让你给你满意的减肥瘦身效果。以下这六大中草药减肥方法带您见证中医减肥的瘦身神奇之处。

中药减肥方法 见招拆招灭脂肪

1、和胃消脂法:形体肥胖,多见脘腹饱胀、嗳腐吞酸、口味秽浊、舌苔腻。如用山楂、大麦芽、莱菔子等药和胃助消化。传统方剂有焦三仙、保和丸等。

市场上买的山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口,可随身携带,服用也很方便,但要计入总热量(每100克山楂糕约提供177千卡的热量)。鲜萝卜生吃、炒吃都可以清口,可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

2、活血行淤法:肥胖之人如血脂过高,容易引起动脉硬化,特别是心、脑血管病变多由此产生,活血行淤的药物对扩张冠状动脉、增加血流量、降低血脂以及防止斑块形成均有作用。肥胖且有淤血阻滞、妇女经闭不行,或见舌质青紫有淤点者,采用活血行淤法。

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生活水平的提高,肥胖的人数逐渐上升,白领女性在肥胖的人群中所占的比例很高!肥胖的危害很大,尤其是针对于白领女性朋友!肥胖对白领女性朋友的危害你了解多少呢?一起看看专家揭秘:白领肥胖的危害!

白领肥胖的危害1、乳腺癌。一般白领肥胖女性患乳腺癌多数是与肥胖和高热量饮食有关,大量数据证明,肥胖者比正常人群患乳腺癌的几率要高3-3.5倍。因此,乳腺癌的发生与雌激素有着密切的关系,原因是雌激素在肥胖女性体内除了卵巢分泌之外,脂肪中另外还含有一种可以转变为雌激素的物质,脂肪越多转变为雌激素就多,然而雌激素水平含量越高,就更容易患乳腺癌。

白领肥胖的危害2、影响女性的月经。正常月经使女性身体各个器官内分泌得到统一协调,其中还有两个最重要的环节,一是雌激素的水平能下降到最低点,而另一个雌激素的水平会上升到最高峰。如果青春期女性在发胖以后,将会导致体内脂肪的雌激素不断增加。所以,青春期女性太胖也会使月经增加,迫使雌激素的水平达不到到最低点,导致性腺激素减少,卵泡发育不正常,相反又会使卵泡合成雌激素受到影响,从而达不到高峰值而影响排卵。如果不排卵,月经就不会正常,导致也许不能生育,并有可能发生功能性子宫出血或是闭经。

白领女人瘦身总是苦于没有时间去健身房锻炼消耗身体上的赘肉,其实白领女人瘦身有很多种减肥方法,在休闲时间就能锻炼,让脂肪得到很好的消耗!看看下面这让白领女人瘦身的8个绝招,拒做胖纸!

白领女人瘦身8招 拒做胖纸

减肥方法1.良好的睡眠是减肥的开始

躺着变瘦不是在忽悠你,而是确有其事。当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多的生长激素,这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。

但如果你吸收了多余的卡路里,同时又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是,你的身体就会走这样一条捷径,把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。

减肥方法2.消除疲劳就能降低食欲

白领女人瘦身不是光靠饿肚子就能解决的问题周口儿童医院癫痫,你迟早要吃,不是饿过去就算。所以吃什么很重要!高纤麦片、低脂牛奶都是早餐的好选择。喜欢吃淀粉质,你可以放在早餐。喜欢吃肉食可以放在中餐,而晚餐尽量则可以食用海鲜或者蔬菜类。

白领肥胖的危害3、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等。另外肥胖还有可能会导致高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等。然而肥胖女孩长大后得糖尿病的机会更高。因此,肥胖给我们生活中带来很大的影响。而肥胖的形成除了遗传、内分泌失调和器质性疾病以外,一个最重要的因素还是饮食不当所导致的。

白领女性肥胖的危害是如此之大,所以白领减肥刻不容缓!白领肥胖的问题千万不能怠慢!

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白领肥胖的危害1、乳腺癌。一般白领肥胖女性患乳腺癌多数是与肥胖和高热量饮食有关,大量数据证明,肥胖者比正常人群患乳腺癌的几率要高3-3.5倍。因此,乳腺癌的发生与雌激素有着密切的关系,原因是雌激素在肥胖女性体内除了卵巢分泌之外,脂肪中另外还含有一种可以转变为雌激素的物质,脂肪越多转变为雌激素就多,然而雌激素水平含量越高,就更容易患乳腺癌。

白领肥胖的危害2、影响女性的月经。正常月经使女性身体各个器官内分泌得到统一协调,其中还有两个最重要的环节,一是雌激素的水平能下降到最低点,而另一个雌激素的水平会上升到最高峰。如果青春期女性在发胖以后,将会导致体内脂肪的雌激素不断增加。所以,青春期女性太胖也会使月经增加,迫使雌激素的水平达不到到最低点,导致性腺激素减少,卵泡发育不正常,相反又会使卵泡合成雌激素受到影响,从而达不到高峰值而影响排卵。如果不排卵,月经就不会正常,导致也许不能生育,并有可能发生功能性子宫出血或是闭经。

白领肥胖的危害3、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等。另外肥胖还有可能会导致高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等。然而肥胖女孩长大后得糖尿病的机会更高。因此,肥胖给我们生活中带来很大的影响。而肥胖的形成除了遗传、内分泌失调和器质性疾病以外,一个最重要的因素还是饮食不当所导致的。

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