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瘦身针让我轻松减重12斤

  面对各种广告的全面攻袭,想瘦身的你一定左右为难。生活方式要绿色,减肥当然也不例外。今年,就让我们抛弃吃减肥药、节食那些老套的把戏,来一次革命性的转折,体验一下中医诊所里最流行的绿色减肥经,快速而安全地瘦身。北京军海癫痫病医院

  体验者:阿薇 26岁 公司职员

  减肥前:58公斤

  减肥后:52公斤

  减肥成果:12斤

  减肥对我来说,一直是持久战,屡战屡败。几个月前,一位好友推荐我试试针灸减肥,说自己试了,效果不错。我决心也碰碰运气。

  医生先记录下了我减肥前的数据,并承诺一个疗程保证减肥10斤以上。

  随后,我躺在床上,她清洗双手后,拆开一包一次性的银针,用酒精棉消毒了双手、银针和我的有关穴位,开始逐一下针。她先在我腹部扎下了十来针,又在左右双臂各扎了数针。原本我很害怕扎针会痛,但由于她不断地和我讲话分散注意力,我只感觉到少许地酸胀。由于我是第一次针灸,医生说,留针时间需要40分钟,比通常长10分钟。

  在治疗期间,我一直遵守医生的叮咛,每顿只能吃八成饱,不碰高糖和油腻的食物,主食也很少吃,虽然吃得少,但我很少有饥饿的感觉。

  根据大夫的建议,我这次针灸一共需10次,一连三天我每天都去,随后几天我隔天扎针。一个疗程下来我居然瘦了12斤。现在,我连以前不怎么规律的月经也正常了,医生说,这是因为通过针灸能调整人体的内分泌。我好高兴,这可是减肥外的另一大收获。

  胖子跟瘦子的区别小孩老是抽搐怎么回事除了体质差异,更多的还是生活习惯的不同,现在,就一起来看看到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢?我们平时有很多习惯都是造成发胖的根源,现在起马上行动改掉这些恶习吧!

  让自己挨饿通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?

  让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!

  因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理,如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致我们发胖。

  不吃早餐

  早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。

  吃得太快

  要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号,已经吃了足够的食物了。

  不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以,吃饭还是应该细嚼慢咽。

  饮水不足

  新陈代谢需要用水分去服用卡马西平的后果“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水!

  其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或者劳命伤财地吃一堆减肥药。

  吃大餐

  在同样一段时间内,吃得越多,需要消化的也就越多。我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席,朋友请客,席间吃得不是十二分的饱,好像就对不起自己。

  殊不知,这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内,吃得越多,需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的,其他食物要么排出体外,要么就以脂肪的形式存储在体内。

  现在最流行的是每天进餐5-6次,这样其实更有道理。吃饭的次数多,可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯,减肥对你来说就会相当轻松。

  糖和咖啡因

  食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储,而且更加难以“燃烧”。

  咖啡因对身体的影响和糖一样,同样会提高血糖水平,减慢脂肪“燃烧”的速度。因此,如果你真想减肥,还是远离糖和咖啡为妙。提示:减肥的时候应多汲取正确的减肥知识,可以让你的减肥快且不容易反弹!

  往往女性朋友们发胖都是因为饮食不注意在加上不运动。所以控制饮食是关键所在。怎样才能很好的控制饮食呢?下面为大家总结了九个小技巧,只要你抓住这些小技巧相信你一定会成为一个瘦美人。治癫痫病埋线可以治好吗

  技巧一:避免油炸

  减少油炸的菜式,节菜中如卤肉、红烧鸡等,烹调时应避免油炸、过油的手续,煮汤的汤料也尽量避免油炸,这样可以减少大量的油脂摄取。油炸菜记得去掉外皮再吃,烤鸭和烤乳猪千万不要吃皮,汤汁和菜汁少喝。

  技巧二:减少每道菜的分量

  将主菜鸡、鸭、鱼、肉的量减少,并以蔬菜如大白菜、红萝卜、白萝卜、芥菜心或芥蓝等垫底或做盘饰,可以增加蔬菜的分量,如果有机会自己做主人,材料选择不妨多用百合、山苏和金针花当配菜,可让客人吃得更安心。

  技巧三: 来道清爽冷盘

  以清蒸或水煮的海鲜,如鱿鱼、明虾、鱼片,搭配清蒸的鸡、鸭、肉片等。其中还可以凉拌小黄瓜、笋丝等做间隔装饰,清爽而不腻。

  至于菜色的选择上,猪肉、鸡肉的蛋白质很高,海鲜中的螃蟹、鳗鱼、草虾的胆固醇和蛋白质都高,不如选吃海胆和海蜇皮热量最低,鸡肉和鸡翅最好适可而止,猪排骨和里肌肉也不要多吃。

  技巧四:减少蘸酱

  一般常用的酱,如沙茶酱、西红柿酱、甜辣酱、蚝油等,含盐量都非常高,有些含油量及含糖量也不少,因此热量不低,家中如果有罹患高血压、糖尿病或心血管疾病的长辈,尤应避免使用太多酱料。

  在食物制备过程中,宜以食物的原有鲜味为主,可佐以一些香料或中药材以增加香气,盐及味精则少用为妙。

  技巧五:避免加工食物

 西安癫痫病医院治疗方法 节菜当然应以新鲜食材为主,营养价值较高。加工食品中含有较多的添加物,制作过程也比较容易遭到污染,若是直接从传统市场摊贩购得,质量更难把握。此外,加工食品通常都含有较高的油脂及钠、钾等元素,营养素流失较多,也比较不新鲜。

  技巧六:以茶、水代替饮料

  以中国传统的清茶或矿泉水代替酒、汽水及果汁等含糖饮料,尤其糖尿病人更应注意饮料中的糖分。不含糖的茶有去油解腻的效果,在吃完大鱼大肉以后,应是比含糖饮料更适宜的饮品。

  节日喜庆难免要喝酒祝福,如果一定要以酒助兴,切记点到为止,小酌宜情,干杯前记得多加冰块冲淡酒精量,就可以降低酒的热量。

  技巧七:新鲜水果取代油炸甜点

  在节菜最后可以吃些新鲜水果,至于甜汤及其他甜点如年糕、油炸酥类,则应尽量避免。

  技巧八:少量多样

  一般家庭的节菜总是一大桌十几道菜,因此,最好的方式是每道吃一两口即可,如此十几道吃下来,才不至于过饱难受,消化不良。

  另外,应注意食物的均衡,吃大鱼大肉之际也不要忘了吃一些青菜及五谷根茎类,铺盘底的青菜别浪费,多吃反而可以均衡营养呢。

  技巧九:细嚼慢咽

  看到一大桌菜就狼吞虎咽的人千万注意,因为当一个人发现自己吃饱时,往往已经吃得过饱了,这样不利于减肥。

  至于有些大块的食物或小骨鱼刺等,假使不慎卡到消化道,问题就更严重了。 平时除了在饮食上注意外,还要经常活动,如果你怕累,可以选择简单的。如饭后散步啊等等!

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