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虾仁蒸蛋的做法文字

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鸡蛋(两个)、虾仁(若干)、胡椒粉(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、虾去头去壳。 <小孩癫痫的原因p>2、加点胡椒粉,盐,淀粉。

3、鸡蛋打散,加水,量比鸡蛋多一点就可以。

4、上锅蒸,记得盖保鲜膜,蒸10分钟就可以放虾仁,再蒸5分钟。

5、起锅,淋上酱油,加上热好的香油。

6、完成。

鸡蛋的热量(卡路里)14湖北治疗癫痫医院哪家好3千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、牡蛎 、洋葱搭配;与菠萝、豆浆、田鸡相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与葡萄、圆白菜、上山东治疗癫痫病的专业医院海青搭配;与芹菜、樱桃番茄、西红柿相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具北京治疗癫痫病比较出名的医院有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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