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睡眠质量高不高,看这5点就知道

  一天24个小时,人有三分之一的时间都在睡眠中度过。睡眠,对人体健康有着重要影响。拥有良好的睡眠,是身体健康的必要条件,睡眠不好的人,通常更容易被疾病盯上。北京军海癫痫病医院

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  为什么你每天睡满8个小时,但第二天醒来依然精神颓靡、无精打采?为什么别人晚上睡3、4个小时,第二天却依然能保持旺盛的精力?其实,这都跟睡眠质量有关。那么,怎么的睡眠才算是高质量睡眠呢?睡眠质量高不高,一般有以下几个衡量标准。

  睡眠质量高不高,看这5点就知道

  1、半小时内能入睡

  入睡困难的人往往很难会有良好的睡眠。如果你能在半小时之内入睡,说明你的睡眠有了一个良好的开端,如果能在15分钟内入睡,说明你很有可能会拥有一个高效的睡眠。但是,如果你总是躺在床上翻来覆去睡不着,入睡较慢,可能你接下来的睡眠体验也会变得很糟糕。

  生活中,那些入睡快的人往往能睡得很香,而入睡慢、总失眠的人,总会觉得累,身体通常会出现这样或那样的毛病。

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